SAO HÀN GIẢM CÂN KENH14

IU, Suzy, Ailee, Park Bo Ram, Park Shin Hye... Những đã bớt cân thành công, tuy nhiên những gì họ đề nghị đánh đổi để sở hữu được thân hình nuột nà như lúc này khiến khán giả vô thuộc thương xót.

Ngắm nhìn thân hình vừa "có da tất cả thịt" lại vừa vô cùng nhỏ bé thả của sao hàn quốc chắc hẳn ít nhiều người thắc mắc rằng, họ đã phải tập luyện và thực hiện chế độ ăn uống ra sao. Danh sách sau đây do Dispatch tổng hợp lại sẽ cho bạn biết được chế độ ăn uống ít ỏi đến đáng thương của sao 6 sao nữ Hàn. Họ đã từng bị netizen chê bai bởi vì vóc dáng mũm mĩm thừa cân nặng của mình, nhưng sau thời điểm giảm cân thần tốc họ đã trở thành một vào những mỹ nhân sở hữu body đáng ngưỡng mộ nhất showbiz Hàn.

Bạn đang xem: Sao hàn giảm cân kenh14

IU

Món ăn chính trong những thực đơn của sao hàn là khoai lang vày ít chất béo, chủ yếu là bổ sung dinh dưỡng. IU còn đặc biệt thích sử dụng thêm táo, nước ép hãng apple và sữa ít béo trong những bữa ăn. Theo Dispatch, mỗi ngày nữ ca sĩ đều theo đúng thực đơn như sau: 1 quả táo, 2 củ khoai lang, 1 ly thức uống protein.

Thực đơn ăn tránh của Suzy được tiết lộ khiến nhiều người xót xa cho cô. Trước đây, cô thiếu phụ thường xuyên bị chê cười vị cặp đùi cột đình, khuôn mặt mập ú vì chưng thừa cân, cũng chính vì vậy Suzy quyết định giảm cân để trả thiện bản thân hơn trong mắt khán giả. Được biết, thực đơn của Suzy vào bữa sáng chỉ có 1 củ khoai lang, thịt ức con kê xé nhỏ và 1 cốc sữa. Buổi trưa sẽ lót dạ bằng gạo nâu và sa lát, bữa tối ăn càng không nhiều càng tốt, nhị củ khoai lang là đủ tiêu chuẩn. Song song với chế độ ăn này là việc tập luyện thể dục, thể hình nghiêm khắc.

Park Shin Hye giảm cân thành công xuất sắc và tiếp tục có dấu hiệu khiêm tốn thả hơn

Khác với IU và Suzy, thực đơn giảm cân của Park Shin Hye lại tập trung vào các loại rau củ củ. Bữa sáng với một quả dưa chuột với sữa không nhiều béo. Bữa trưa là cơm cùng một chút bắp cải. Bữa tối của nữ diễn viên lại trở lại với thực đơn toàn rau gồm dưa chuột và bắp cải. Nữ diễn viên cũng rất tập trung vào chế độ tập luyện. Park Shin Hye thường tập múa cha lê để giúp cơ thể cân bằng cùng dẻo dai hơn.

Là một trong những trường hợp giảm cân thành công đến kỳ diệu, Park Bo Ram từng bị nghi ngờ trùng tu nhan sắc toàn bộ cơ thể. Mặc dù cô đã tiết lộ rằng chủ yếu chế độ giảm cân nặng khắc nghiệt đã giúp cô lấy lại vẻ mỹ miều như ngày hôm nay. Khi gia nhập "Superstar K2", Park Bo Ram nặng khoảng 60 kg cùng tiếp tục tăng cân nặng hơn trước sau đó 2 tháng. Tuy nhiên hiện tại nữ ca sĩ chỉ nặng tầm 45 kg, giảm được 32 kilogam so với thời điểm nặng nề nhất.

Xem thêm: Đại Học Công Nghệ Thông Tin Tp Hcm Lấy Điểm Chuẩn Đại Học Cntt Tphcm

Chế độ ăn uống của Park Bo Ram cũng không không giống là mấy so với các sao nữ nói trên, tuy vậy lượng thức ăn ko hề ít ỏi đến đáng thương như vậy. Cô thường ăn 1 củ khoai, 5-6 quả quả cà chua bi, ức con kê xé nhỏ vừa lượng mang lại buổi sáng. Buổi trưa Park Bo Ram chỉ ăn salat ức gà và đồ uống lắc. Ngoài ra cứ 3 tiếng một lần, cô sẽ bổ sung dinh dưỡng bằng những loại đồ ăn như chuối, lòng trắng trứng, lòng đỏ trứng, bông cải xanh... Sau 9 giờ, Park Bo Ram sẽ chuẩn bị bữa tối như sau: 2 lòng trắng trứng, 1 lòng đỏ trứng, 1 quả chuối, 3 hạt óc chó.

Nữ ca sĩ từng chia sẻ rằng bản thân cô nhận ra rằng chỉ có thể dục thể thao và chế độ ăn uống phù hợp mới giúp cô giảm mập thành công.

Chuối, thịt ức gà, sa lát là những món ăn chủ yếu từng ngày của nữ ca sĩ Ailee. Cô bạn nữ tránh hoàn toàn những món dầu mỡ, nhiều chất béo. 500 kcal mỗi ngày là thử thách cô đặt ra cho chủ yếu bản thân mình. 1 quả chuối, một ít ức gà (protein ở mức 100 gram), 1 chén bát bông cải xanh cùng 1 chén rau có ớt bột Paprika. Ailee đã giảm tận 10 kg trong một tháng nhờ chế độ này.

Hwang Jung Eum là một nữ nghệ sĩ tham vọng trong việc giữ vóc dáng thon thả. Thân hình tuyệt đẹp của cô bao gồm được là nhờ chế độ tập luyện với ăn uống khắc nghiệt. Được biết, Hwang Jung Eum theo đúng thực đơn bao gồm 1 bìa đậu và nửa đĩa đậu đen mang lại cả 3 bữa ăn để giảm cân. Mặc dù nhiên, phương pháp này chỉ đề xuất được áp dụng ngắn hạn.