Omega 3 từ thực vật

Thông thường, khi nói tới bổ sung cập nhật omega 3 đến trẻ thì các bậc cha mẹ nghĩ ngay tới những loại cá như cá hồi, cá thu, cá mòi… tuy nhiên, bao gồm một nguồn cung cấp omega 3 khác mà không nhiều người biết đó là từ cây cỏ. Vậy bổ sung cập nhật omega 3 cho trẻ nhỏ từ thực vật bằng phương pháp nào?

Đâu là nguồn axit mập omega 3 trường đoản cú thực vật?

Omega 3 là một trong những loại axit mập không no rất cần thiết cho cơ thể. Omega 3 mang tới rất nhiều công dụng cho sức khỏe của người trưởng thành và cứng cáp nói chung và sự tăng trưởng, cách tân và phát triển trí óc của trẻ nhỏ tuổi nói riêng.

Bạn đang xem: Omega 3 từ thực vật

Omega 3 là một loại axit phệ không no cần thiết cho cơ thể

Omega 3 tốt cho sức khỏe tim mạch, giúp phát triển não bộ, nâng cấp thị lực, tăng tốc trí lưu giữ và kỹ năng tập trung, nâng cao chất lượng giấc ngủ. ở bên cạnh đó, các loại axit phệ không no này còn làm hạ máu áp, giảm sưng khớp, chống lại bệnh dịch tự miễn, chống ngừa ung thư…

Bên cạnh nguồn bổ sung cập nhật omega 3 cho trẻ từ động vật hoang dã như cá hồi, cá thu, cá bơn, trứng… thì những bậc cha mẹ có thể tuyển lựa những loại thực vật sau:

1. Đậu nành

Hãy áp dụng đậu nành nhiều hơn thế trong bữa ăn! Đó là cách đơn giản dễ dàng giúp mái ấm gia đình bạn bổ sung omega 3 hiệu quả! bạn có thể ăn đậu, uống sữa đậu nành hoặc dùng làm nguyên vật liệu trong các món ăn.

Đậu nành là mối cung cấp thực phẩm cực kỳ giàu hóa học xơ với đạm từ thực vật. Đồng thời, nó cũng đựng nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin K, B2, folate… Đặc biệt, đậu nành có hàm lượng omega 3, omega 6 tương đối lớn. Vào 100g đậu nành chứa 1443mg omega 3.

Đặc biệt, đậu nành Nhật bạn dạng là các loại thực phẩm hết sức giàu omega 3 với chứa hàm vị axit alpha-linolenic khoáng chất, vitamin, protein cao. Chúng ta cũng có thể trần qua đậu nành Nhật bản rồi để nguội trước khi dùng.

2. Phân tử lanh

Hạt lanh

Hạt lanh là các loại hạt siêu giàu axit alpha-linolenic – một dạng axit bự omega 3 và các vitamin, khoáng chất, hóa học xơ… hữu dụng cho mức độ khỏe. Để bổ sung omega 3, chúng ta có thể rắc phân tử lanh lên salad, xay nhuyễn thành sinh tố hoặc sử dụng dầu phân tử lanh trong chế tao món ăn.

Xem thêm: Cua Hang Banh Kem Game 24H, Game Cửa Hàng Bánh Sinh Nhật

3. Dầu hạt cải

Dầu phân tử cải là 1 trong những nguồn axit alpha-linolenic dồi dào. Các loại dầu này có thể chịu được nhiệt độ cao với có mùi vị dịu nhẹ. Đây là một trong lựa lựa chọn hoàn hảo cho mình để nấu nướng ăn, có tác dụng bánh hoặc thực hiện trong nước sốt của các món.

4. Hạt chia

Hạt phân chia là mối cung cấp chất béo lành mạnh, chứa các chất omega 3 cao và cung ứng chất xơ, vitamin, khoáng chất… bạn có thể thêm hạt phân chia vào những món ngũ ly hoặc salad vào bữa ăn.

5. Hạt óc chó

Hạt óc chó được xếp bậc nhất về hàm vị axit alpha-linolenic. Kề bên đó, nó còn chứa hàm vị protein cùng khoáng chất tại mức cao. Hạt óc chó được dùng trong món salad, ngũ cốc, sữa chua hoặc làm vật liệu trong các món mặn, bánh nướng…

Bổ sung omega 3 cho trẻ nhỏ bằng siro thảo dược chuẩn hóa Châu Âu

Bên cạnh 5 một số loại hạt trên, cha mẹ có thể bổ sung cập nhật omega 3 mang lại con bằng phương pháp sử dụng những loại phân tử như hạt bí, hạt thông, đậu trắng, hạt gai dầu… Hoặc đơn giản và dễ dàng hơn là cho trẻ sử dụng siro cam thảo dược liệu giúp bổ sung omega an toàn, tác dụng như Omega Junior.

Omega Junior – Siro thảo dược chuẩn hóa châu Âu

hỗ trợ cải cách và phát triển não bộ và thị giác mang lại trẻ

Omega Junior là siro thảo dược chuẩn hóa Châu Âu được nhập vào nguyên chai trường đoản cú Ý. Sản phẩm có thành phần gồm dầu phân tử Lý chua đen, dầu Đậu nành, vi-ta-min E, vi-ta-min B6. Omega Junior giúp bổ sung axit phệ không no omega 3, omega 6, omega 9 từ thực vật. Tự đó, tăng tốc miễn dịch, hỗ trợ quá trình trở nên tân tiến não cỗ của trẻ em nhỏ, xuất sắc cho mắt.

Omega Junior được sử dụng cho trẻ em trong độ tuổi phát triển, bao hàm cả trẻ con sơ sinh. Bố mẹ có thể mang lại trẻ dùng thành phầm trực tiếp hoặc pha loãng cùng với nước, sữa hoặc thức uống khác. Bắt buộc cho trẻ em dùng tối thiểu 1 tháng, hoàn toàn có thể kéo nhiều năm tới 3 tháng.