Thể Loại:Nữ Diễn Viên Đài Loan, Nữ Diễn Viên Đài Loan

Ngoài tập luyện 3 buổi/tuần, Yang Jinhua còn hay nạp năng lượng khoai tây vào buổi sáng. đa số người thường tránh loại củ này vì nghĩ nó gây tăng cân.

Bạn đang xem: Thể loại:nữ diễn viên đài loan

Yang Jinhua - diễn viên, cựu người mẫu chân dài 44 tuổi - được khen trẻ con trung, giữ vóc dáng đẹp lúc tham gia tập phim truyền hình Đài Loan The Beginning of the Lights.

Theo GirlStyle, cô đã tập luyện siêng năng và áp dụng thực đối chọi giảm cân nặng riêng.

Nhịn ăn uống gián đoạn

Nữ diễn viên duy trì thói quen ăn uống hai bữa một ngày trong không ít năm. ăn sáng của cô tất cả khoai tây và bí đỏ, hẳn nhiên cốc nước ấm. Không tính ra, cô cũng phối hợp với phương pháp nhịn nạp năng lượng 168 (ăn trong 8 giờ và nhịn 16 giờ còn lại).

Yang Jinhua được khen tươi trẻ ở tuổi 44. Ảnh: Times.

Theo Healthline, phương thức này liên quan đến việc hạn chế lượng thức nạp năng lượng và thiết bị uống cất calories vào khoảng thời gian nhất định là 8 giờ từng ngày. Các bạn kiêng ăn uống trong 16 giờ còn lại, vẫn được phép uống nước và những đồ không cất calories không giống như cà phê hoặc trà.

Những khoảng thời gian phổ biến bao gồm 7-15h, 9-17h, 12-20h, 14-22h. Không ít người thích ăn uống trong khoảng thời gian từ trưa đến 20h vị họ chỉ việc cần nhịn ăn uống qua tối và nhịn ăn sáng. Trong lúc đó, những người khác chọn ăn từ 9h có nhiều thời gian cho bữa sớm lành mạnh, bữa trưa thông thường và bữa tối nhẹ vào 16h30 trước khi bắt đầu nhịn.

Khoai tây tự tạo cho bữa sáng

Nữ diễn viên cho thấy thêm vào buổi sáng, cô hay rửa khoai tây, gọt vỏ và bổ thành từng miếng, đổ vào nước sôi, nấu khoảng tầm 15 phút. Sau đó, cô tưới dầu olive, chút muối hạt tiêu lên khoai rồi cho vào lò nướng khoảng tầm 15 phút.

Nữ diễn viên áp dụng phương pháp nhịn nạp năng lượng gián đoạn. Ảnh: GirlStyle.

Lâu nay, không ít người dân tránh nạp năng lượng khoai tây khi nghĩ loại củ này dễ gây nên tăng cân bởi vì chúng chứa được nhiều carbs. Popsugar đã tất cả bài phân tích và lý giải về vụ việc này. Theo các chuyên gia, 0,5 kilogam khoai tây có 400 calories còn 0,5 kg bánh mì chứa 1.200 calories. Điều này tức là khoai tây cất lượng calories thấp, giúp đỡ bạn giảm cân.

Khoai tây luộc được xem là thực phẩm giúp no lâu nhất, cấp 2,5 lần đối với bánh mì. Tác dụng gây no của khoai tây đến từ các việc nó đựng nhiều nước, hóa học xơ. Chất xơ chủ yếu được tìm thấy trong vỏ, giúp tiêu hóa chậm, thúc đẩy xúc cảm no.

Xem thêm: Người Phụ Nữ Ngực To Nhất Thế Giới !, Chùm Ảnh Bộ Ngực Khủng Nhất Thế Giới

Theo chuyên gia dinh chăm sóc Kate Coufal, khoai tây cũng cất hợp chất proteinase II, ảnh hưởng tác động lên quy trình tiết hormone, dẫn cho giảm cảm hứng đói cùng tiêu hóa chậm chạp hơn.

Một ly nước ép rau sau bữa ăn

Cô thường xuyên uống nước xay rau củ sau buổi tối với các nguyên liệu như cà rốt, chanh, táo. Những các loại củ, trái này chứa đựng nhiều chất xơ góp thông ruột, né tích mỡ.

Cô thường dành riêng 3 buổi/tuần làm việc phòng gym. Ảnh: GirlStyle.

Ngoài ra, cô cũng dùng trái cây gắng cho món ăn vặt, đặc biệt là lựu đỏ. Người vợ diễn viên thường uống trà chà là đỏ hoặc yến để triển khai đẹp từ bên trong.

Tập thể dục 3 ngày/tuần

Ngoài việc đến phòng gym để triển khai những bài bác tập nặng, Yang Jinhua còn học yoga hay làm việc nhà. Cô coi việc vệ sinh nhà cửa như môn thể thao ưa thích của mình.

Cách diễn viên Hàn bớt cân nhanh chóng

Từng tất cả vóc dáng vẻ mũm mĩm, các người rất đẹp xứ kim chi giảm cân thành công nhờ áp dụng chế độ ăn kiêng phụ thuộc rau củ.

Cách người danh tiếng chăm làn domain authority trước thềm Oscar

Để tất cả làn domain authority đẹp, lớp trang điểm bóng mịn khi đứng trên thảm đỏ Oscar, các ngôi sao 5 cánh thường phải chăm chú nhiều bước quan tâm trước kia 6 tuần.