NGŨ CỐC ĂN KIÊNG UỐNG LIỀN

Tuy nhiên không ít người cũng không khỏi hoài nghi ăn ngũ cốc ăn liền có béo không? Cách ăn giảm cân với ngũ cốc ăn liền như thế nào?

Những thông tin trong bài viết sẽ giúp giải mã những thắc mắc này.

Bạn đang xem: Ngũ cốc ăn kiêng uống liền

*
*
*
*

Nước detox giảm cân là sự kết hợp của các loại rau quả tươi và thảo mộc.

Theo 1 số nghiên cứu, một cốc detox chứa hàm lượng calo thấp hơn nhiều so với nước ép hoặc sinh tố.

Kết hợp ăn ngũ cốc ăn liền và detox có thể giúp cơ thể thanh lọc, giải độc mà vẫn lấp đầy dạ dày.

Tuy nhiên, các bạn nên chọn nguyên liệu rau củ quả hữu cơ, không chứa chất bảo quản để tránh gây hại cho sức khỏe.

Lưu ý: Trong tuần chỉ nên duy trì việc detox khoảng 2 – 3 ngày và không nên phụ thuộc hoàn toàn vào ngũ cốc ăn liền.

Thay vào đó, kết hợp cùng chế độ ăn kiêng cân bằng với các nhóm chất khác để giúp cơ thể khỏe mạnh.

Cách tự làm ngũ cốc ăn liền giảm cân đơn giản nhất

Hiện trên thị trường có nhiều loại ngũ cốc ăn liền được làm với các thành phần khác nhau.

Theo thông tin từ các nhà sản xuất, thành phần dinh dưỡng từ các loại này thường khá cao, do vậy nếu ăn sai cách có thể làm tăng cân.

Thay vì lo lắng ăn ngũ cốc ăn liền có béo không? Các bạn hoàn toàn có thể giảm cân hiệu quả nhất với công thức làm ngũ cốc ăn liền ngay tại nhà.

Các bạn tham khảo: Cách làm bột ngũ cốc giảm cân, đẹp da từ các loại đậu truyền thống

Lưu ý khi sử dụng ngũ cốc ăn liền vào mục đích giảm cân

Ăn gì quá nhiều cũng không tốt, do đó bạn không nên phụ thuộc giảm cân hoàn toàn vào ngũ cốc ăn liền.

Nếu chỉ ăn ngũ cốc ăn liền mà không cung cấp nhóm thực phẩm khác sẽ gây tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng.

Xem thêm: Sms Chúc 20/10 Hay Nhất 2022 ❤️ Chị,Vợ, Mẹ, Người Yêu, Nhung Tin Nhan Chuc Ngay 20 Thang 10 Hay Nhat

Do đó, bạn cần cân đối và bổ sung đa dạng các loại thực phẩm.

Để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn cần kết hợp cùng các thực đơn giảm cân lành mạnh.

Cùng với đó, cần cung cấp đủ nước mỗi ngày, tập luyện thể dục để cơ thể cân bằng trao đổi năng lượng.

Không nên ăn ngũ cốc ăn liền sau ăn vì có thể gây béo phì, làm phản tác dụng giảm cân.

Tham khảo chi tiết: Cách uống ngũ cốc giảm cân hiệu quả mà không cần phải kiêng them kham khổ

Trường hợp nào ăn ngũ cốc ăn liền giảm cân không hiệu quả?

Theo đánh giá từ các chuyên gia, việc ăn ngũ cốc ăn liền có tốt không? Có giảm cân không? Sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào cách sử dụng và cơ địa của mỗi người.

Cách làm này đòi hỏi người thực hiện phải kiên trì thực hiện, bởi cơ thể sẽ cần thời gian thích nghi với chế độ ăn mới.

Chưa kể, tùy theo cơ địa và số cân nặng dư thừa mà hiệu quả của mỗi người sẽ có sự khác nhau, do vậy mà thời gian ăn ngũ cốc ăn liền bao lâu giảm cân cũng khác biệt.

Đặc biệt, trường hợp mức cân nặng thừa quá nhiều, mỡ tích tụ lâu năm,…cách giảm cân bằng ngũ cốc ăn liền không được khuyến khích sử dụng.

Bởi việc ăn kiêng hay tập luyện trong trường hợp này không thể tác động và loại bỏ được các mô mỡ thừa.

Ngoài ra, những đối tượng mắc bệnh tiểu đường, dạ dày…không nên dùng ngũ cốc ăn liền giảm béo.

Lượng đường trong loại thực phẩm này có thể khiến tình trạng bệnh nặng hơn. Đồng thời, đối tượng giảm cân sau sinh cũng không thích hợp để áp dụng cách làm này.