Khi có kinh nguyệt không nên làm gì

Ngày tín hiệu đèn đỏ là gì? phải làm gì, ăn gì và không nên ăn gì?

Ngày “đèn đỏ’” là gì? Nên ăn uống gì, có tác dụng gì, kị kỵ như vậy nào? lau chùi và vệ sinh sao là đúng cách?... Tất tần tật kín đáo ngày “đèn đỏ” của bà mẹ sẽ được tiết lộ qua bài viết này.

Bạn đang xem: Khi có kinh nguyệt không nên làm gì

1/ Ngày “đèn đỏ” là gì?

Ngày “đèn đỏ” là cụm từ được ám chỉ cho 1 ngày hành gớm của mẹ phụ nữ, bắt đầu từ tuổi mới lớn (trung bình là 12 tuổi) kéo dãn dài đến trước thời kỳ mãn kinh (thường là 50 tuổi). 

Một chu kỳ luân hồi kinh nguyệt trung bình kéo dài trong 28 ngày (bắt đầu tự ngày trước tiên của chu kỳ luân hồi kinh nguyệt mang đến ngày thứ nhất của chu kỳ tiếp theo). Tuy nhiên, thời gian hành tởm (ngày “đèn đỏ”) chỉ xẩy ra từ 3-5 ngày, một số kéo dãn đến 7 ngày hotline là rong kinh.

Ngày “đèn đỏ” mang ý nghĩa sâu sắc cơ bạn dạng khẳng định “bạn đã cứng cáp và có tác dụng sinh sản”. Một phụ nữ không chu kỳ hành kinh rất nặng nề thụ bầu tự nhiên. Khi chu kỳ luân hồi kinh nguyệt bất thường, thoải mái và tự nhiên mất tức thị đã xẩy ra vấn đề với hệ thống sinh sản vào cơ thể, ví dụ như có bầu hoặc các bạn đang lâm vào hoàn cảnh thời kỳ mãn kinh, một số báo hiệu những dấu hiệu không giỏi cho sức khỏe sinh sản...

2/ Ngày “đèn đỏ” khung hình và tâm lý chị em biến hóa như cụ nào?

Khi phi vào những ngày hành kinh, khung hình chị em sẽ có được những thế đổi, chúng ảnh hưởng đến thể chất lẫn cảm xúc, chính là lý do, chúng ta dễ nhấn thấy, vào đầy đủ ngày “đèn đỏ”, bà bầu trở phải thất thường, khó khăn ở cùng hay cáu giận. 

Cụ thể hơn, có thể điểm qua một vài biểu hiện thường thấy của mẹ vào rất nhiều ngày “rụng dâu” như sau:

Người mệt mỏi, cực nhọc chịuĐau bụng dưới, căng tức ngực, nhức lưng, giường mặt, đầy hơi…Dễ gắt gắt với rất nhiều chuyện nhỏ tuổi nhặtDễ tủi thân, nhạy cảm cảm, dễ khócThèm ăn đồ ngọtNổi mụn

...

3/ Ngày “đèn đỏ” yêu cầu làm gì?

Để đông đảo ngày “đèn đỏ” trôi sang một cách thoải mái và dễ chịu, đặc biệt là tránh các tác cồn xấu rất có thể xảy ra so với cơ thể, chị em cần nuốm được các gạch đầu dòng đặc biệt quan trọng sau:

Ngủ đủ 8 tiếng/ngày để khung người phục hồi, rước lại năng lượng.Tắm nước ấm kích yêu thích máu lưu giữ thông, thư giãn các cơ bắp, giảm mệt mỏi, đau bụng kinh.Dành thời hạn thư giãn (nghe nhạc, xem phim, ngâm cơ thể trong nước ấm 10-15 phút…)Chườm túi ấm vào bụng để thoải mái hơnVận hễ nhẹ nhàng (đi bộ, thiền…)Hạn chế stress, áp lực đè nén từ công việc, gia đình...

4/ Điểm mặt 4 điều cần kiêng kỵ vào ngày “đèn đỏ”

Không chỉ nhằm giảm những triệu chứng giận dữ vào ngày “đèn đỏ”, theo kinh nghiệm dân gian, việc tuân thủ các điều né kỵ lúc hành kinh còn làm chị em tránh được các hệ lụy trong tương lai cho sức mạnh sinh sản. Theo đó, dưới đó là 4 điều được bệnh minh cấm kị vào ngày “đèn đỏ”.

Không đấm sườn lưng vào ngày đèn đỏ

Đau sống lưng vào ngày kinh nguyệt là triệu bệnh thường thấy, tuy vậy việc đấm lưng để sút đau được cho là vấn đề cấm kỵ vì có thể khiến chu kỳ hành khiếp kéo dài, lượng ghê ra các hơn. Giỏi nhất, khi đau lưng, mệt mỏi, chị em nên làm xoa bóp, massage dịu nhàng.

Xem thêm: Gặp Nhau Lần Cuối Để Rồi Chia Tay Mãi, Lần Cuối Chúng Ta Nói Gì Với Nhau

Không tắm bởi nước rét quá lâu

Tắm bởi nước lạnh lẽo quá lâu trong ngày “đèn đỏ” đã khiến khung người dễ bị lây truyền lạnh. Tốt nhất có thể chị em cần tắm bằng nước ấm, nếu thực hiện nước lạnh thì tránh việc tắm quá lâu hoặc ngâm mình trong bồn.

Không mặc thiết bị chật

Những ngày “đèn đỏ” hãy cố gắng lựa chọn trang phục dễ chịu nhất, né sử dụng quần áo bó sát, vị chúng sẽ khiến cho bạn cảm giác vướng víu, cực nhọc chịu, gia tăng áp lực cho khối hệ thống mao mạch vùng kín, gây tác động cho quá trình tuần hoàn máu, tăng ma sát âm hộ dẫn cho phù nề…

Không làm việc quá sức

Những ngày hành kinh các bạn hãy cho phép bản thân được ngủ ngơi, thao tác vừa đủ, hạn chế áp lực đè nén và đặc biệt quan trọng tránh làm những việc nặng như bưng bê, lau dọn… Nhiều quan niệm dân gian mang lại rằng, nếu gần như ngày hành kinh chúng ta làm việc vô số sẽ không xuất sắc cho khả năng sinh sản sau này.

Ngoài 4 điều trên, dân gian còn lưu giữ truyền các điều kị kỵ trong thời gian ngày “đèn đỏ” như ko được nặn mụn, ko nhổ lông nách, không nhổ răng, không được hát hò, không cắt tóc… bạn có thể tham khảo.

5/ 9 thực phẩm đề xuất ăn vào trong ngày “đèn đỏ”

Không chỉ góp bù chất vào trong ngày hành kinh, chế độ dinh chăm sóc còn vào vai trò đặc biệt quan trọng khi giúp bà bầu cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn trong những ngày “đèn đỏ”. Cầm thể, khi “dâu rụng” bà mẹ nên tập trung bổ sung các lương thực sau:

TrứngĐậu hũĐậu lăng…Một ly sữa ấmCác các loại rau màu xanh da trời đậm, trái hạch, đậu nành…Thực phẩm nhiều vitamin C, E (hạt bí, phân tử hướng dương, cam, cà chua, bông cải, bắp cải…)Thực phẩm giàu kali (chuối, bơ, khoai lang)Ngũ ly nguyên hạtOmega-3 từ những loại cá, phân tử bí, hạt lanh, dầu cá…

Đừng quên bảo trì thói quen uống nhiều nước vào trong ngày “đèn đỏ”, người mẹ cũng hoàn toàn có thể thưởng thức bóc tách trà gừng, trà quế ấm nóng để cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.

6/ Ngày “đèn đỏ” không nên ăn, uống gì?

Có gần như thực phẩm giúp bạn dễ chịu và thoải mái vào ngày “rụng dâu”, số khác thường khiến bạn mệt mỏi, khó chịu, thậm chí là còn ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của chị ý em. Vậy nên, đừng quên lưu lại list những thực phẩm bắt buộc kiêng kỵ vào ngày “đèn đỏ” nhé!

Hạn chế ăn nhiều đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ sẽ gây nên đầy bụngTránh uống trà đặc, lạm dụng cà phê, chất kích thíchTránh thức ăn đủ dầu, mỡHạn chế sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn, tốt nhất có thể nên nạp năng lượng thức ăn tự nấu Không yêu cầu dung nạp những đường, hoa màu ngọtTránh ăn thức nạp năng lượng quá chua, cay, nóng khiến khung người cảm thấy bi thương nôn, nhọt mọc

7/ Ngày “đèn đỏ” quan hệ có bình yên không?

Nhiều bạn nhầm tưởng rằng, quan hệ trong ngày “đèn đỏ” sẽ không mang thai. Mặc dù trên thực tế, vẫn có thể có bầu trong thời hạn hành kinh, dù tài năng thấp. Đối với những mẹ có chu kỳ luân hồi kinh nguyệt không hồ hết thì tài năng có thai càng cao hơn. Cũng chính vì vậy đó cũng là điều chị em cần lưu giữ ý.

8/ lau chùi ngày “đèn đỏ” như thế nào?

Đã có tương đối nhiều trường hợp người mẹ mắc các căn bệnh dịch phụ khoa vì sai lạc trong dọn dẹp và sắp xếp vùng bí mật ngày đèn đỏ. Điều này được giải thích là vị “vùng kín” bao gồm môi trường ẩm ướt dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, phạt triển, tiến công gây ra những bệnh về phụ khoa, tốt nhất là vào đều ngày “dâu rụng”.

Vậy đề xuất để bảo đảm an toàn sức khỏe phiên bản thân, chị em hãy nhờ rằng nắm phần lớn tips siêng sóc, dọn dẹp “vùng kín” bình yên sau:

Không thực hiện xà phòng

“Vùng kín” khét tiếng nhạy cảm, vậy đề xuất sẽ thật sai lạc nếu chị em sử dụng xà phòng để gia công sạch “cô bé”. Xà chống dễ làm “cô bé” thô rát, cực tốt chị em nên tìm mua các thành phầm làm sạch dịu nhẹ, không đựng thành phần gây kích ứng nhé!

Vệ sinh “vùng kín” ngày 2 lần

Vệ sinh các lần “vùng kín” hoàn toàn có thể khiến khung người nhiễm lạnh, không kể những tác động của chất hóa học không thực sự tốt cho “cô bé”. Vậy nên, cực tốt chị em chỉ nên lau chùi “vùng kín” 2 lần/ngày vào thời đặc điểm thức dậy sau một tối “tầm tã” với tối về sau ngày thao tác dài là đủ.

Sử dụng băng vệ sinh đúng cách

Rất nhiều căn bệnh viêm nhiễm xẩy ra do chị em áp dụng BVS không nên cách. Vậy nên, chị em tuyệt vời đừng nhà quan, nắm vào kia hãy tự trang bị cho bạn những kỹ năng sử dụng BVS đúng cách, tối thiểu là 3 điểm cơ phiên bản sau:

Thay BVS sau 3-4h sử dụng, kể cả khi lượng kinh ítVệ sinh tay thật sạch sau những lần sử dụng BVSKhông sử dụng quá BVS hằng ngày 

Chọn BVS bảo đảm an toàn chất lượng

BVS bẩn, kém unique là nguyên nhân gây ra tình trạng ngứa ngáy, mẩn đỏ vùng kín, thậm chí còn là nguy cơ của không ít căn bệnh về phụ khoa nguy hiểm. Vậy nên, chị em cần bình an khi tìm tải BVS. 

Để bảo đảm an toàn, chị em rất có thể tham khảo BVS hữu cơ - loại BVS unique và “thân thiện” số 1 giành cho “cô bé” nhờ 7 nhân tố sau: 

Đạt chứng nhận tiêu chuẩn chỉnh hữu cơ sản phẩm đầuLàm từ bỏ 100% bông cơ học mềm mại, kỹ năng thấm hút tốtKhông thay đổi gen GMOKhông đựng hóa chất, chất bảo quảnKhông nặng mùi hương nhân tạoKhông tẩy cloKhông cất nhựa

Đối với rất nhiều chị em những ngày “đèn đỏ” được ví như cơn ác mộng dằng dai và bao gồm định kỳ. Chũm nhưng, cũng không cần quá lo lắng, nếu biết trang bị khá đầy đủ thông tin, bí quyết chăm sóc, dọn dẹp và sắp xếp “vùng kín” đúng cách, bà mẹ sẽ cảm thấy thoải mái hơn mỗi kì “dâu rụng”. Hy vọng với những share trên sẽ phần nào mang về những thông tin hữu ích cho các cô gái cũng như phái mạnh để hiểu cùng thông cảm hơn mang lại cánh bà bầu nhé.