Bảng Dinh Dưỡng Việt Nam - Bảng Thành Phần Dinh Dưỡng Thực Phẩm

Thức ăn uống là thành phần đặc biệt trong đời sống bởi vì nó giúp bọn họ sống và phát triển. Nhưng mà ít ai để ý tới bảng thành phần bổ dưỡng thức ăn uống Việt Nam mà mọi tín đồ thường ăn đồ ăn theo mếm mộ và thói quen. Với chúng ta tập gym thì cần một bảng bồi bổ thức nạp năng lượng để rất có thể lên thực solo ăn uống cũng giống như là giảm cân, hay tăng cân của mình. Các bạn cùng tìm hiểu thêm nhé.

Bạn đang xem: Bảng dinh dưỡng việt nam

Ở Việt Nam có rất nhiều món ăn khác biệt nhưng có rất nhiều món ăn uống được phần lớn người dùng yêu thích, vày đó shop chúng tôi sẽ đưa ra bảng thành phần bồi bổ thức ăn uống của một số trong những món.

Bảng thành phần bồi bổ thực phẩm Việt Nam

Ở Việt Nam có tương đối nhiều món ăn không giống nhau nhưng có khá nhiều món nạp năng lượng được nhiều phần người cần sử dụng yêu thích, vị đó cửa hàng chúng tôi sẽ giới thiệu bảng thành phần bổ dưỡng thức ăn uống của một số món.

Thức ăn	Đơn vị	Calo	Béo	Đường	Đạm	Xơ
Cơm trắng	1 bát	200	0.6	44.2	4.6	0.23
Bầu xào trứng	1 đĩa	406	1.2	89.9	9.3	0.47
Bò bía	3 cuốn	93	4.3	7.7	5.8	0.47
Bò cuốn lá lốt	8 cuốn	841	12.5	133.1	4.9	6.86
Bò cuốn mỡ chài	8 cuốn	1180	46.1	130.9	60.4	5.86
Cá tệ bạc má chiên	1 con	135	9.1	0	13.1	0
Cá tệ bạc má kho	1 con	167	5.3	8.7	21.1	0.04
Cá cơm lăn bột chiên	1 đĩa	195	9.7	17.3	9.7	0.15
Cá chép bác bỏ tương	1 nhỏ	156	6.6	7.9	16.4	0.11
Cá chim chiên	1 con	111	7.6	0	10.5	0
Cá đối chiên	1 con	108	7.7	0	9.8	0
Cá đối kho	1 con	82	1.7	4.4	10.2	0.02
Cá hú kho	1 lát	184	9.7	8.7	15.6	0.04
Cá lóc chiên	1 lát	169	12.2	0	14.9	0
Cá lóc kho	1 lát	131	3.8	8.7	15.7	0.04
Cá ngừ kho	1 lát	122	1.8	8.7	17.7	0.04
Cá trê chiên	1 con	219	18.9	0	12.4	0
Cá viên kho	10 viên nhỏ	100	2.8	3.5	15.1	0.01
Canh bắp cải	1 bát	37	2.1	2.8	1.8	0.82
Canh bầu	1 bát	30	2.1	1.5	1.2	0.52
Canh túng thiếu đao	1 bát	29	2.1	1.3	1.2	0.52
Canh túng bấn rợ	1 bát	42	2.1	4. Xem thêm: Tra Cứu Mã Vận Đơn Shopee Vn Helpcenter, Shopee Vn Helpcenter	1.2	0.64
Canh cải ngọt	1 bát	30	2.1	1.1	1.7	0.9
Canh chua	1 bát	29	1.1	2.9	1.9	1.19
Canh hẹ	1 bát	33	2.1	0.7	2.9	0.35
Canh khoai mỡ	1 bát	51	1.1	8.7	1.5	0.56
Canh mướp đắng hầm	1 bát	175	11.4	7.9	10	1.4
Canh mướp	1 bát	31	2.1	1	1.4	0.27
Canh rau củ dền	1 bát	22	2.1	0.1	0.9	0
Canh rau củ ngót	1 bát	29	2.1	0.7	1.9	0.5
Cơm tấm bì	1 đĩa	627	19.3	87.6	26	0.48
Cơm tấm chả	1 đĩa	592	18.1	0.7	17.1	1.03
Cơm tấm sườn	1 đĩa	527	13.3	81.6	20.7	0.44
Chả cá thác lác chiên	1 miếng tròn	133	9.7	0.2	11.3	0.04
Chả giò chiên	10 cuốn	41	2.1	3.6	1.8	0.1
Chả lụa kho	1 khoanh	102	4.6	3.5	11.7	0.01
Chả trứng chưng	1 lát	195	13.9	6	11.3	0.35
Chim cút rán bơ	1 con	208	16.9	2.3	10.6	0.04
Đậu hũ dồn thịt	1 miếng lớn	328	25.8	5.3	18.7	0.58
Gà kho gừng	1 đĩa	301	19.1	10.3	21.9	0.91
Gà rô ti	1 dòng đùi	300	23.1	2.8	20.3	0
Gà xào xả ớt	1 đĩa	272	19.1	4.7	20.4	0
Gan heo xào	1 đĩa	200	9.7	3.4	24.8	0.15
Mắm chưng	1 miếng tròn	194	13.7	4.4	13.3	0.37
Mực xào xả ớt	1 đĩa	18.4	6.7	0.1	31	0.03
Mực xào thập cẩm	1 đĩa	136	5.9	3.5	17.1	0.58
Sườn nướng	1 miếng	111	7.3	1	10.3	0.01
Sườn ram	1 miếng	155	11.3	2.6	10.9	0.06
Tép rang	10 con	101	6.5	4.8	5.6	0.02
Thịt heo quay	1 đĩa	146	12	0	9.2	0
Thịt bò xào đậu que	1 đĩa	195	6.9	16.6	16.8	1.25
Thịt bò xào giá bán hẹ	1 đĩa	143	6.9	4.8	15.6	1.87
Thịt bò xào hành tây	1 đĩa	132	6.9	5.8	11.8	0.77
Thịt trườn xào măng	1 đĩa	104	6.9	0	10.5	0
Thịt trườn xào mộc nhĩ rơm	1 đĩa	152	9.6	2.9	13.5	0.92
Thịt heo phá lấu	1 đĩa	242	19.9	15.6	13.9	0.05
Thịt heo xào đậu que	1 đĩa	240	10.2	16.6	20.5	1.25
Thịt heo xào giá hẹ	1 đĩa	188	10.2	4.8	19.3	1.87
Thịt kho tiêu	1 đĩa	200	7.6	11.5	21.2	0.17
Thịt kho trứng	1 trứng + thịt	3.15	22.9	7.5	19.8	0
Xíu mại	2 viên	104	4.2	4.6	11.9	0.3

Bảng thành phần bổ dưỡng thực phẩm Việt Nam

Bảng yếu tắc dinh dưỡng những món phụ hoa quả, bánh kẹo, đồ ăn vặt

Ở Việt Nam có khá nhiều chùa, đền, lễ hội. Bởi vì đó những món ăn chay cũng nhiều mẫu mã và phong phú. Bạn có thể kết đúng theo vào cơ chế ăn nếu còn muốn giảm cân.

Bảng thành phần bổ dưỡng thức ăn Việt Nam

Ngoài ra các món chính thì ko thể vứt qua các thực phẩm té dưỡng. Như trái cây, đồ ăn nhanh, chè, xôi ở vn cũng nhiều dạng. Thuộc xem nhân tố dinh dưỡng của rất nhiều thức ăn uống này nhé.

Bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm thức nạp năng lượng Việt Nam

Bảng thành phần dinh dưỡng thức nạp năng lượng Việt Nam

Bảng thành phần bổ dưỡng thức nạp năng lượng việt nam

Hay chỉ với trứng cũng có rất nhiều loại và mỗi loại một thành phần bồi bổ khác nhau.

Bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn uống việt nam

Trên đây là bảng thành phần bổ dưỡng thực phẩm, thức nạp năng lượng Việt Nam phổ biến. Dinh chăm sóc Thể Hình hi vọng với bảng nhân tố dinh dưỡng vn này thì chúng ta cũng có thể lên kế hoạch nhà hàng siêu thị giảm cân, tăng cân nặng hoặc bổ sung cập nhật Protein và các dưỡng chất khi ăn uống uống.

Bảng thành phần bồi bổ thực phẩm Việt Nam

Bảng yếu tắc dinh dưỡng những món phụ hoa quả, bánh kẹo, đồ ăn vặt

Bài viết liên quan